4 razões para aprender a amar sua TPM

E se eu te dissesse que tpm e amor próprio TPM tudo a ver?

Todas nós temos nossos próprios relacionamentos com nossos ciclos menstruais. Muitas vezes essa relação não é nada favorável.

A TPM pode vir com uma série de sintomas como cólicas, irritabilidade, fadiga – e muito mais. Muitas mulheres tendem a detestar a TPM graças ao desconforto que ela traz. Embora possa prejudicar nossas atividades diárias, a TPM também traz seus benefícios.

Eu sei que parece um pouco maluco, mas ouça-me, há razões para amar a TPM.

🩸 Ela te dá uma visão valiosa sobre a sua saúde.

Alguns profissionais de saúde veem a menstruação como outro sinal vital, assim como nossa pressão arterial e temperatura.

O mesmo vale para a TPM, que faz parte do nosso ciclo menstrual.

Se você é alguém que experimenta sintomas intensos de TPM, como cólicas, surtos e flutuações de humor, isso pode ser indicativo de um desequilíbrio hormonal .

A TPM lhe dá a chance de rastrear de forma tangível as mudanças em seu corpo de mês para mês. Você pode notar diferenças dependendo da sua dieta, da quantidade de exercício que você fez, dos níveis de estresse e muito mais.

Por que isso é importante?

Ela fornece informações em tempo real sobre seu corpo, como certas escolhas de estilo de vida o afetam e a capacidade de transmitir essas informações ao seu médico.

Se você notar alterações nos sintomas da TPM, não esqueça de anotá-los usando um diário de ciclo.

🩸Hora De Desacelerar

Nossa sociedade nem sempre dá muito espaço para o tempo de inatividade. Às vezes, continuamos a aumentar o zoom no modo ir até que, de repente, nossos corpos nos forçam a parar.

Para muitas mulheres, a TPM faz exatamente isso.

Podemos sentir a pressão de continuar cobrando, verificando tarefas em nossa lista de tarefas, enquanto nossos corpos estão implorando por uma pausa.

Embora você provavelmente não possa adiar todas as responsabilidades, tente planejar com antecedência e encontre pequenas mudanças que lhe deem a chance de desacelerar.

Como você pode apoiar essa necessidade de desacelerar? Você pode reorganizar reuniões, compromissos e encontros sociais? Você pode evitar grandes projetos devidos nessa época? Você pode dormir por dez minutos extras?

Há tempo para você desacelerar.

🩸Uma Chance De Reflexão

Posso estar tentando ensinar o padre a rezar a missa aqui, mas não é incomum que emoções intensas surjam antes da menstruação.

A TPM pode lançar uma luz estridente sobre inseguranças, preocupações, traumas não resolvidos, ansiedades importunas e muito mais.

Isso pode ser assustador e suficiente para fazer qualquer um querer conferir. Tudo bem e normal fazer isso, mas essas emoções intensas também podem ser uma chance de refletir e curar.

O ditado “a única saída é atravessar ” soa verdadeiro aqui. Embora você possa não sentir essas emoções tão profundamente no resto do mês, elas estão lá, permanecendo sob a superfície.

A TPM nos dá a chance de realmente nos sentarmos com esses sentimentos e processá-los, se assim o desejarmos.

Este é um bom momento para agendar uma sessão de terapia, se isso for algo a que você tenha acesso. Se você não tem um terapeuta, há muitas outras ferramentas que você pode usar para refletir e sintonizar, como diário, meditações guiadas ou conversar com um amiga querida.

Saiba que não há problema em sentir. Às vezes, o melhor remédio é reality show e sorvete direto do pote.

Se sua saúde mental durante a TPM parecer incontrolável, pode ser uma indicação de um problema mais sério chamado Transtorno Disfórico Pré -Menstrual , TDPM.

Às vezes, a TDPM é causa da por um desequilíbrio químico cerebral, assim como a depressão e outros distúrbios de saúde mental. Os sintomas de TDPM incluem humor deprimido, raiva e irritabilidade, insônia, sensação de descontrole, desesperança etc. Se você acha que pode ter TDPM, sugiro que procure apoio profissional em vez de apenas sentar com suas emoções.

🩸 Um Convite Para O Autocuidado

Seu corpo está trabalhando duro enquanto você tem TPM. Esta época do mês oferece um convite para um autocuidado sério.

Ao desacelerar e refletir sobre as emoções que estão surgindo, como você se sustentará durante o processo?

O autocuidado pode parecer diferente para todos, e o que você precisa pode mudar de ciclo para ciclo.

Aqui estão algumas das minhas ferramentas favoritas de autocuidado Na TPM:

Tome um banho. Acenda uma vela, pegue um bálsamo de banho, coloque uma máscara facial e mergulhe. Ahhh.

Masturbar-se . O sexo solo pode ajudar a melhorar seu humor e pode até ajudar com cólicas.

Coma suas comidas favoritas. A comida é curativa, permita-se a solitude e aproveite um filme comendo seus lanches favoritos.

A TPM pode ser intensa e você nunca deve sofrer com isso. Embora possa não ser sua época favorita do mês, espero que isso tenha lhe dado algumas razões para amá-la, ou pelo menos tolerá-la.

Com amor,

Maia❤️